Atacul de panică poate aduce palpitații, amețeală, respirație accelerată și senzația că pierzi controlul. Programul este construit pentru perioada în care începi să te temi de propriile senzații și de posibilitatea unui nou atac. Înveți să recunoști mai repede ce se întâmplă, să reduci reacțiile care întrețin frica și să rămâi mai mult în situațiile din care înainte simțeai nevoia să pleci.
Cui i se adresează acest program?
Acest program poate fi potrivit pentru tine atunci când:
- te temi că atacul poate începe din nou;
- verifici frecvent pulsul, respirația sau amețeala;
- cauți ieșirile și locurile de unde poți pleca repede;
- eviți aglomerația, transportul sau deplasările;
- simți că ai nevoie de cineva cu tine;
- ai trecut prin unul sau mai multe atacuri de panică.
Dacă te-ai recunoscut în câteva dintre situațiile de mai sus, programul este construit exact pentru această etapă: frica de propriile senzații și anticiparea următorului atac.
