Un program cu 18 transe și exerciții audio create pentru anxietate, gânduri repetitive, tensiune în corp și nevoia permanentă de control. Le asculți acasă, în ritmul tău, urmând cele trei etape ale programului.
Cum lucrezi cu anxietatea — exerciții audio ghidate
1,180.00lei
Descriere
Exerciții audio pentru anxietate
„Cum lucrezi cu anxietatea” este un program format din 18 transe și exerciții audio terapeutice, create pentru persoanele care trăiesc frecvent neliniște, gânduri repetitive, tensiune în corp sau nevoie de control.
Programul te ghidează progresiv prin trei etape: reglarea reacțiilor anxioase, înțelegerea mecanismelor emoționale și reconstruirea încrederii interioare.
Fiecare audio se ascultă acasă, într-un moment liniștit, și susține relaxarea, conștientizarea și reglarea emoțională.
Ce conține programul?
Programul conține 18 transe și exerciții audio, organizate în trei module. Fiecare modul abordează o etapă diferită a lucrului cu anxietatea.
Modulul 1 – Reglarea Anxietății
Începi cu transe și exerciții audio care susțin calmarea corpului, reglarea reacțiilor anxioase și reducerea tensiunii interioare.
🌬️ Ziua 1 – Scena Siguranței Interioare
Demo
Activezi un spațiu intern de protecție, ancorare și stabilitate. Este fundația pe care se construiește restul modulului.
🌊 Ziua 2 – Întâlnirea cu Anxietatea
Demo
Te apropii de anxietate ca de un semnal intern și începi să o înțelegi cu mai multă claritate.
🌿 Ziua 3 – Eliberarea Anxietății din Corp
Demo
Un exercițiu neuro-somatic profund, creat pentru a susține reducerea tensiunii corporale și apropierea de o reacție mai calmă.
🔥 Ziua 4 – Scena Controlului Pierdut
Lucrezi cu nevoia de control și începi să construiești mai multă încredere în propriul ritm interior.
🌙 Ziua 5 – Liniștea dintre Gânduri
Antrenezi mintea să se decupleze treptat de la ruminație și să recunoască spațiile de liniște dintre gânduri.
🌌 Ziua 6 – Scena Calmului Integrat
O transă finală de integrare, în care părțile tale interne sunt ghidate către mai multă coerență, siguranță și echilibru.
Modulul 2 – Înțelegerea Anxietății
Explorezi rădăcinile emoționale ale anxietății, rolul ei protector și tiparele interioare care pot întreține starea de alertă.
🌱 Ziua 1 – Rădăcinile anxietății
Demo
Te apropii simbolic de originea emoțională a anxietății și începi să înțelegi ce rol a avut în sistemul tău interior.
🌬️ Ziua 2 – Dialogul cu partea protectoare
Demo
Întâlnești partea din tine care a folosit anxietatea ca formă de protecție și începi să construiești o relație mai bună cu ea.
🌿 Ziua 3 – Scena copilului interior
Demo
Lucrezi cu partea vulnerabilă din tine, care a simțit frică, presiune sau nesiguranță în trecut.
💫 Ziua 4 – Scena iertării
Un proces de eliberare emoțională și reconectare, în care presiunea veche poate începe să se regleze diferit.
🌸 Ziua 5 – Scena reechilibrării
Integrezi ceea ce ai lucrat până acum și susții o stare mai stabilă de calm.
🧘♀️ Ziua 6 – Revenirea în Corp
O transă neuro-somatică pentru reducerea tensiunii fizice și susținerea unei stări mai calme în sistemul nervos.
Modulul 3 – Reconstruirea Încrederii
Consolidezi calmul, siguranța interioară și încrederea în propriile resurse prin transe orientate spre integrare și stabilitate emoțională.
🌱 Ziua 1 – Scena reconectării cu sinele autentic
Demo
Te reconectezi cu partea din tine care există dincolo de frică, roluri și tipare învățate.
🌬️ Ziua 2 – Scena curajului interior
Demo
Activezi o stare de forță interioară, în care curajul poate deveni mai natural și mai stabil.
🌿 Ziua 3 – Scena încrederii în fluxul vieții
Demo
Lucrezi cu tendința de control rigid și începi să permiți lucrurilor să curgă cu mai multă siguranță.
💫 Ziua 4 – Scena sinelui reprogramat
O transă de integrare, în care noile stări de calm, claritate și siguranță sunt consolidate în interior.
🌸 Ziua 5 – Scena calmului integrat
Proces final de integrare emoțională, în care calmul poate deveni o stare mai accesibilă.
🧘♀️ Ziua 6 – Corpul care primește noua identitate
O transă neuro-somatică prin care corpul este ghidat să susțină mai multă stabilitate, conectare și siguranță.
Pentru cine este acest program?
Acest program poate fi util dacă:
• simți frecvent neliniște sau tensiune fără motiv clar
• mintea ta analizează constant scenarii negative
• îți este greu să te relaxezi
• ai senzația că trebuie să controlezi totul pentru a te simți în siguranță
• corpul reacționează prin agitație, nod în piept, tensiune sau respirație dificilă
Ce poate susține programul?
Ascultarea constantă a transelor și exercițiilor audio poate susține:
• calmarea reacțiilor fizice asociate anxietății;
• reducerea intensității gândurilor repetitive;
• o capacitate mai bună de a rămâne calm în situații solicitante;
• mai multă siguranță interioară;
• o relație mai echilibrată cu propriile emoții.
💎 Mod de utilizare recomandat
🔹 Pentru lucru progresiv acasă:
- Se recomandă ascultarea unei transe/zi sau o transă la două zile.
- Fiecare ascultare trebuie făcută în poziție confortabilă, fără întreruperi.
- Ideal, se folosește seara, înainte de somn.
- După fiecare sesiune, poți nota o emoție, o imagine sau o idee care a apărut
- Interzis șofatul, manipularea echipamentelor sau ascultarea în situații ce implică riscuri de siguranță.
🔹 Pentru integrare treptată:
- • fiecare modul poate fi reluat după 7–10 zile
• în perioadele cu suprasolicitare emoțională, se recomandă revenirea la sesiunile neuro-somatice
• protocolul poate fi folosit periodic pentru susținerea reglării emoționale
⚠️ Contraindicații
Transele și exercițiile audio din acest program necesită prudență în următoarele situații:
- • episoade psihotice sau tulburări disociative severe
• tulburări de personalitate cu instabilitate severă
• tulburări neurologice active, cum ar fi epilepsia necontrolată sau leziuni cerebrale recente
• consum de alcool, droguri sau anxiolitice puternice înainte de ascultare
• situații de criză acută, risc suicidar sau atac de panică activ în momentul ascultării
• tulburări de anxietate severe sau atacuri de panică intense, fără sprijin de specialitate
„Cum lucrezi cu anxietatea” este un program de transe și exerciții audio pentru relaxare, autoreglare emoțională, autocunoaștere și lucru personal ghidat.
Evaluarea psihologică, diagnosticul, psihoterapia individuală și tratamentul medical se desfășoară separat, împreună cu specialiști acreditați. Simptomele severe, persistente sau situațiile de criză necesită sprijin specializat.
