Pentru perioadele în care mintea analizează tot, corpul rămâne în tensiune și simți că trebuie să controlezi lucrurile ca să te poți liniști. Programul cuprinde 18 transe și exerciții audio, organizate progresiv în 3 etape.
Pentru cine este acest program?
îți este greu să oprești analiza mentală, chiar și când știi că te obosește;
construiești des scenarii despre ce s-ar putea întâmpla;
corpul rămâne tensionat chiar și când nu există o problemă concretă;
simți nevoia să verifici, să planifici sau să controlezi ca să te liniștești;
îți este greu să te relaxezi fără să apară imediat alt gând de rezolvat.
Programul se parcurge progresiv. Poți asculta câte un exercițiu pe zi sau la două zile, astfel încât cele 18 audio-uri devin un proces de lucru de câteva săptămâni. Se ascultă acasă, într-un moment liniștit. Te ghidează prin trei etape: reglarea reacțiilor anxioase, înțelegerea mecanismelor emoționale și reconstruirea încrederii interioare.
Poți asculta gratuit 9 fragmente demo înainte să cumperi programul.
Ce conține programul?
Programul conține 18 transe și exerciții audio, organizate în trei module. Fiecare modul abordează o etapă diferită a lucrului cu anxietatea.
Modulul 1 – Reglarea Anxietății
În primul modul lucrezi cu partea cea mai vizibilă a anxietății: corpul tensionat, gândurile care nu se opresc și nevoia de a recăpăta rapid controlul.
🌬️ Ziua 1 – Scena Siguranței Interioare
Demo
Activezi un spațiu intern de protecție, ancorare și stabilitate. Este fundația pe care se construiește restul modulului.
🌊 Ziua 2 – Întâlnirea cu Anxietatea
Demo
Te apropii de anxietate ca de un semnal intern și începi să o înțelegi cu mai multă claritate.
🌿 Ziua 3 – Eliberarea Anxietății din Corp
Demo
Un exercițiu neuro-somatic profund, creat pentru a susține reducerea tensiunii corporale și apropierea de o reacție mai calmă.
🔥 Ziua 4 – Scena Controlului Pierdut
Lucrezi cu nevoia de control și începi să construiești mai multă încredere în propriul ritm interior.
🌙 Ziua 5 – Liniștea dintre Gânduri
Antrenezi mintea să se decupleze treptat de la ruminație și să recunoască spațiile de liniște dintre gânduri.
🌌 Ziua 6 – Scena Calmului Integrat
O transă finală de integrare, în care părțile tale interne sunt ghidate către mai multă coerență, siguranță și echilibru.
Modulul 2 – Înțelegerea Anxietății
În al doilea modul începi să înțelegi ce întreține anxietatea și de ce anumite reacții se repetă, chiar și atunci când știi rațional că nu există un pericol real.
🌱 Ziua 1 – Rădăcinile anxietății
Demo
Te apropii simbolic de originea emoțională a anxietății și începi să înțelegi ce rol a avut în sistemul tău interior.
🌬️ Ziua 2 – Dialogul cu partea protectoare
Demo
Întâlnești partea din tine care a folosit anxietatea ca formă de protecție și începi să construiești o relație mai bună cu ea.
🌿 Ziua 3 – Scena copilului interior
Demo
Lucrezi cu partea vulnerabilă din tine, care a simțit frică, presiune sau nesiguranță în trecut.
💫 Ziua 4 – Scena iertării
Un proces de eliberare emoțională și reconectare, în care presiunea veche poate începe să se regleze diferit.
🌸 Ziua 5 – Scena reechilibrării
Integrezi ceea ce ai lucrat până acum și susții o stare mai stabilă de calm.
🧘♀️ Ziua 6 – Revenirea în Corp
O transă neuro-somatică pentru reducerea tensiunii fizice și susținerea unei stări mai calme în sistemul nervos.
Modulul 3 – Reconstruirea Încrederii
În ultimul modul lucrezi cu încrederea în tine, tolerarea incertitudinii și reducerea nevoii de a controla permanent ce urmează.
🌱 Ziua 1 – Scena reconectării cu sinele autentic
Demo
Te reconectezi cu partea din tine care există dincolo de frică, roluri și tipare învățate.
🌬️ Ziua 2 – Scena curajului interior
Demo
Activezi o stare de forță interioară, în care curajul poate deveni mai natural și mai stabil.
🌿 Ziua 3 – Scena încrederii în fluxul vieții
Demo
Lucrezi cu tendința de control rigid și începi să permiți lucrurilor să curgă cu mai multă siguranță.
💫 Ziua 4 – Scena sinelui reprogramat
O transă de integrare, în care noile stări de calm, claritate și siguranță sunt consolidate în interior.
🌸 Ziua 5 – Scena calmului integrat
Proces final de integrare emoțională, în care calmul poate deveni o stare mai accesibilă.
🧘♀️ Ziua 6 – Corpul care primește noua identitate
O transă neuro-somatică prin care corpul este ghidat să susțină mai multă stabilitate, conectare și siguranță.
Ce poate susține programul?
Ascultarea constantă a transelor și exercițiilor audio te ajută :
să observi mai repede când intri în bucla de overthinking;
să reduci tensiunea corporală asociată anxietății;
să răspunzi mai puțin automat la gândurile care cer analiză sau control;
să tolerezi mai bine incertitudinea;
să revii mai ușor la ceea ce faci, fără să rămâi prins în scenarii.
💎Mod de utilizare recomandat
🔹 Pentru lucru progresiv acasă:
Se recomandă ascultarea unei transe/zi sau o transă la două zile.
Fiecare ascultare trebuie făcută în poziție confortabilă, fără întreruperi.
Ideal, se folosește seara, înainte de somn.
După fiecare sesiune, poți nota o emoție, o imagine sau o idee care a apărut
Interzis șofatul, manipularea echipamentelor sau ascultarea în situații ce implică riscuri de siguranță.
🔹 Pentru integrare treptată:
• fiecare modul poate fi reluat după 7–10 zile
• în perioadele cu suprasolicitare emoțională, se recomandă revenirea la sesiunile neuro-somatice
• protocolul poate fi folosit periodic pentru susținerea reglării emoționale
⚠️ Recomandări importante
Programul este creat pentru lucru personal ghidat și poate fi folosit acasă, în ritmul propriu.
Dacă simptomele sunt foarte intense sau persistente, există episoade psihotice, disociere severă, risc de autovătămare, consum problematic de alcool/substanțe ori afecțiuni neurologice active, este recomandată evaluarea directă de către un specialist înainte de utilizare.
Programul nu înlocuiește evaluarea psihologică, psihoterapia, diagnosticul sau tratamentul medical atunci când acestea sunt necesare.
