Functionam in viata dupa 2 principii: principiul placere/principiul durere. Ce inseamna asta? Mergem catre ce ne produce o stare de bine si ne indepartam de ceea ce ne produce o stare de rau. Cati dintre noi nu am incercat sa tinem diete sau sa ne schimbam stilul de viata mancand sanatos si mergand la sala si totul a durat doar o perioada pana cand am inceput sa simtim frustrare, pofta, foame, febra musculara sau cine stie ce stare de disconfort? Starea de rau ne-a facut sa renuntam si sa ne intoarcem la ce era cunoscut si confortabil venind la pachet cu sentimentul de vinovatie si dorinta neimplinita de a arata in modul in care ne-am fi dorit.
👀 Daca va sunt cunoscute starile descrise mai sus sa stiti ca nu sunteti singurii care au trecut prin asa ceva. Care s-au luptat cu propriile dorinte si frustrari legate de esec.
Asta este si motivul pentru care va propun un grup de suport. Exista o vorba: unde-s multi puterea creste. Grupul are o putere foarte mare in a oferi suport si sustinere pe termen lung in crearea unor noi moduri de a fi si de a gandi. Nu o sa mai simtiti ca treceti singuri prin acest proces. Sunteti impreuna! Cand unul cade celalalt il ridica si in felul asta procesul transformarii continua pana in punctul in care puteti functiona singuri, fara ajutor.
⛅ Evident ca o sa fiu alaturi de voi: psiholog clinician-psihoterapeut, lucrand de ani de zile cu sute de persoane pe gestionarea emotiilor. Pentru ca da, emotiile noastre sunt cele care ne genereaza comportamentele, atat cele de care suntem mandri cat si cele pe care am vrea sa le modificam.
👭 Intalnirile au loc 1 data pe saptamana, in weekend, iar grupul este format din maxim 5 persoane.
Cat dureaza? Atat cat are fiecare nevoie sa fie sustinut, pana in punctul in care simtiti ca puteti sa va descurcati singuri, fara ajutorul grupului si al terapeutului.
Confidentialitatea in grup este conditie obligatorie participarii asadar sentimentul de siguranta si confort o sa va insoteasca pe tot parcursul procesului.
In ce consta partea terapeutica?
– 🚩 setarea obiectivelor si nevoilor vis-a-vis de corpul dumneavoastra;
– 🚩 identificarea si gestionarea emotiilor care au dus la kilogramele in exces;
– 🚩 identificarea si gestionarea emotiilor care interfereaza cu dorinta de a va atinge targetul propus;
– 🚩 imaginea corporala si imaginea de sine, modul in care va percepeti si va percepeti propriul corp;
– 🚩 identificarea resurselor interioare, instrumente ce va vor ajuta sa va atingeti scopul propus;
– 🚩 modificarea perceptiei asupra alimentatiei sau sportului;
– 🚩 gandirea in gasire de solutii, skill necesar pentru rezolvarea posibilelor situatii problematice viitoare;
– 🚩 reorganizarea mentala a modului in care va percepeti ca individ in grupurile sociale in care interactionati in viata de zi cu zi;
– 🚩 valorizarea.
De ce sa alegeti mai degraba grupul de suport decat terapia individuala?
– 👍 in primul rand sunteti impreuna, impreuna in aceeasi situatie problematica pe care ati tot incercat sa o rezolvati singuri si nu ati reusit;
– 👍 sentimentul de intelegere si apartenenta: o sa va simtiti intelesi de persoane care trec prin situatii similare si o sa aveti sentimentul ca faceti parte din ceva important pentru dumneavoastra: schimbarea propriului corp si a imaginii de sine;
– 👍 brainstorming: o sa fiti partasi la experientele si solutiile celorlalti, resursa importanta atunci cand tot ce ati incercat pana acum nu a functionat;
– 👍 rezistenta pe termen lung: oamenii se influenteaza unii pe altii in mod constant de-a lungul vietii, conteaza insa ce tip de influenta acceptam in preajma noastra.
Grupul este clar un catalizator si va poate influenta pozitiv in a va duce la capat targetul chiar daca pe parcurs o sa simtiti nevoia sa renuntati asa cum poate ati facut-o si in trecut.