Sunt oameni care obosesc fără să înțeleagă de ce.

Dorm, dar se trezesc deja tensionați.
 Stau pe canapea și tot simt că trebuie să facă ceva.
 Pleacă în vacanță și corpul lor rămâne în alertă, ca și cum nu a primit informația că se poate opri.

Asta face anxietatea după o perioadă lungă de stres:
 îți ține organismul într-o stare continuă de pregătire.

Uneori nici nu îți dai seama cât de tensionat ai devenit până în momentul în care cineva te întreabă:
 „Tu te relaxezi vreodată cu adevărat?”

Anxietatea nu se simte doar în minte

Se simte în:

  • respirația care rămâne scurtă
  • maxilarul încordat
  • stomacul strâns
  • umerii rigizi
  • oboseala care nu trece
  • nevoia constantă de control

Și apare un lucru foarte frustrant:
 rațional știi că ești bine, dar corpul tău continuă să reacționeze ca și cum ar trebui să se apere de ceva.

De aceea multe persoane spun:
 „Nu mai știu cum e să mă simt liniștit.”

Când corpul se obișnuiește cu alerta

Sistemul nervos învață din repetiție.

Dacă ai trăit mult timp în:

  • stres
  • tensiune
  • critică
  • frică
  • nesiguranță
  • supracontrol

organismul începe să considere alerta ca fiind normală.

Și atunci apar:

  • analiza excesivă
  • verificările constante
  • dificultatea de a te opri din gândit
  • senzația că trebuie să fii atent permanent

Organismul tău a petrecut prea mult timp în stare de supraviețuire, iar după un timp alerta începe să pară normală.

De ce uneori explicațiile nu ajută suficient

Mulți oameni încearcă să se calmeze prin logică.

Își spun:
 „Nu am motive reale să mă stresez.”

Dar corpul nu răspunde întotdeauna la explicații.

Poți înțelege mental că ești în siguranță și totuși să simți tensiune în piept, agitație sau nevoia de a controla tot.

În anxietate, corpul reacționează automat la stres, chiar și atunci când mintea încearcă să se liniștească.

Ce ajută cu adevărat?

În multe situații, corpul are nevoie să experimenteze din nou starea de siguranță, nu doar să o înțeleagă.

Corpul are nevoie să învețe din nou:

  • siguranța
  • relaxarea
  • liniștea
  • oprirea stării permanente de alertă

De aceea am creat protocolul MindTheatre  „Cum scapi de anxietate”, o experiență de terapie audio ghidată, construită pentru oamenii care simt că mintea și corpul lor nu mai reușesc să se oprească.

Protocolul MindTheatre poate fi ascultat acasă, într-un spațiu liniștit, și este gândit ca o formă de terapie acasă, în care corpul și mintea sunt ghidate treptat către reglare emoțională și reducerea stării continue de alertă.

Această experiență audio folosește tehnici terapeutice orientate spre calmarea hipervigilenței și reconstruirea senzației de siguranță interioară.

Uneori primul semn de vindecare este simplul fapt că începi să simți liniște fără să te mai simți vinovat pentru ea

Mulți oameni au stat atât de mult în tensiune încât calmul li se pare ciudat.

Dar corpul poate învăța din nou să nu mai trăiască permanent în apărare.