Exercitii terapeutice audio pentru anxietate, atac de panica, stres si overthinking
Ai gânduri care nu se mai opresc, anxietate în corp sau teamă de un nou atac de panică?
Uneori gândurile te obosesc, alteori te sperie ceea ce simți în corp. Și sunt momente în care ajungi să te gândești mai mult la ce s-ar putea întâmpla decât la ceea ce se întâmplă acum.
Programul MindTheatre cuprinde exerciții audio ghidate pentru: anxietate, overthinking, atac de panică, relații dificile, lipsă de încredere în sine sau blocaje emoționale, create din experiența mea de psihoterapeut și construite pentru a lucra exact cu aceste stări. Le asculți acasă, în ritmul tău, alegând exercițiul potrivit pentru ceea ce trăiești acum.
Afla in 2 minute cum iti poate schimba MindTheatre starea
Cu ce te confrunți cel mai des?
Mintea nu se mai oprește. Analizezi aceeași situație, construiești scenarii și simți că orice răspuns găsești mai aduce încă o întrebare. Îți este greu să te relaxezi. Corpul obosește, dar mintea continuă să funcționeze ca și cum ar mai avea ceva de rezolvat.
Te sperie următorul atac de panică. După un atac, începi să observi fiecare senzație și să te întrebi dacă nu cumva începe din nou.
Anxietatea se simte în corp. Tensiune, neliniște, palpitații, respirație schimbată sau senzația că organismul tău rămâne permanent „pornit”.
De ce ajungi să rămâi prins în anxietate?
Un gând apare și începi să îl analizezi. Apoi simți ceva în corp și atenția se mută imediat acolo. Ca urmare, apare frica și începi să verifici dacă este ceva în neregulă. În timp, poți ajunge să reacționezi din ce în ce mai repede la propriile gânduri și senzații. Exercițiile MindTheatre lucrează exact pe aceasta direcție: între ceea ce simți în interiorul tău și felul în care răspunzi la ceea ce simți.
Alege exercițiul potrivit pentru ceea ce simți
Anxietatea se poate simți diferit de la o persoană la alta. Uneori apare ca tensiune în corp, alteori ca gânduri repetitive, nevoie de control, neliniște sau dificultatea de a te relaxa. Fiecare transă MindTheatre este creată pentru o nevoie emoțională clară.
MindTheatre
Experienta terapeutica gratuita
"Esti pe punctul de a incepe un dialog profund cu tine. Asculta in casti si permite-ti sa simti fiecare cuvant."
Cum functioneaza?
In timpul unei transe audio MindTheatre, vocea mea te ghidează pas cu pas printr-o experiență de conștientizare și reglare emoțională.
-
Observi ce se întâmplă
Vocea te ghidează să identifici gândul, emoția sau senzația cu care lucrezi.
-
Rămâi în experiență fără să o analizezi continuu
Urmezi exercițiul pas cu pas și îți muți atenția din explicații către ceea ce trăiești efectiv.
-
Lucrezi cu reacția ta
Exercițiul folosește tehnici din psihoterapie, hipnoză ericksoniană, psihodramă și lucru cu corpul.
-
Repeți experiența
Pe măsură ce reiei exercițiile, ai ocazia să construiești un răspuns diferit față de situațiile care înainte declanșau automat frica sau supragândirea.
Fiecare experiență este personală. Poți simți emoții, senzații în corp, imagini, amintiri sau pur și simplu o stare profundă de relaxare.
Cum poți folosi exercițiile
Acasă
Nu ai nevoie de programare.
Cu căști
Vocea te ghidează pe tot parcursul exercițiului.
În ritmul tău
Poți reveni la exercițiile programului conform recomandărilor de utilizare.
Pornind de la problema ta
Alegi programul pentru anxietate, overthinking, atacuri de panică sau starea cu care vrei să lucrezi.
Ce spun oamenii care au lucrat cu mine
Am parcurs programul MindTheatre – Exerciții pentru anxietate, stres și overthinking și m-a ajutat foarte mult. Exercițiile sunt practice, ușor de aplicat și am simțit o îmbunătățire clară în gestionarea anxietății și a overthinking-ului. Pentru mine a fost o experiență foarte utilă și un sprijin real.
Experiența mea cu Psihoterapeutul Camelia Vasile a fost una excelentă. Recomand în special protocoalele audio MindTheatre pentru anxietate, care m-au ajutat enorm să îmi gestionez stările și să îmi regăsesc echilibrul în momentele dificile. Un specialist dedicat, empatic și foarte bine pregătit!
O plăcere de fiecare dată să merg la ședințe. Am mai fost la alți psihologi înainte, însă Camelia chiar m-a cucerit prin modul în care lucrează și prin cât de implicată este. În ultimele săptămâni am lucrat pe anxietate, iar modulele create chiar de ea, pe care le poți face și singur acasă, mi s-au părut geniale.
Am avut marele noroc anul trecut să găsesc în Camelia psihoterapeutul potrivit mie, care mi-a fost alături prin, probabil, cea mai dificilă perioadă din viață. M-a ajutat să pun toate piesele de puzzle în ordine și am ajuns să fiu în cea mai frumoasă, fericită și împăcată perioadă a vieții mele.
Sunt Camelia Vasile, psiholog clinician și psihoterapeut. Lucrez de ani de zile cu oameni care trec prin anxietate, atacuri de panică, supragândire și dificultăți emoționale. Am creat exercițiile MindTheatre pornind de la modul în care lucrez în cabinet și din formările mele în psihoterapie, psihodramă și NLP. Am vrut ca o parte din acest tip de lucru ghidat să poată fi accesată și acasă, într-un format audio clar și structurat.
„M-a ghidat pas cu pas, înarmată cu răbdare, umor și multă înțelegere, spre (re)autodescoperirea de care aveam nevoie. Este un profesionist de nota zece, dar mai ales un OM frumos, căruia aș avea oricând curajul să îi încredințez cele mai intime secrete, fără teamă de a fi judecată sau greșit îndrumată.”
„Ședințele alături de Camelia Vasile mi-au redat încrederea în mine, mi-au readus fericirea în viață, m-au învățat să gândesc deschis, să îmi întrec fricile, să văd viața cu alți ochi și să mă bucur de micile bucurii. Dincolo de relația terapeutică, am câștigat un om pe care te poți baza în orice situație.”
„O plăcere de fiecare dată să merg la ședințe. Am mai fost la alți psihologi înainte, însă Camelia chiar m-a cucerit prin modul în care lucrează și prin cât de implicată este. În ultimele săptămâni am lucrat pe anxietate, iar modulele create chiar de ea, pe care le poți face și singur acasă, mi s-au părut geniale.”
„Am avut marele noroc anul trecut să găsesc în Camelia psihoterapeutul potrivit mie, care mi-a fost alături prin, probabil, cea mai dificilă perioadă din viață. M-a ajutat să pun toate piesele de puzzle în ordine și am ajuns să fiu în cea mai frumoasă, fericită și împăcată perioadă a vieții mele.”